Muitas pessoas sentem uma incontrolável vontade de comer doce. Isso acontece devido aos baixos níveis de açúcar no corpo, se a quantidade está em desequilíbrio, nosso organismo sente falta e ‘pede’ por alimentos ricos em carboidratos que geram açúcar para o sangue.
Mas é claro que existe aquela simples vontade que não é por falta de açúcar no corpo, e sim por gula.
Então aqui vão algumas dicas para controlar a contade de comer doces:
- Alimentar-se de três em três horas
A vontade de comer doce pode ser reduzida quando você mantem uma estabilização de açúcar no sangue. Comer em um internvalo pequeno pode saciar sua vontade, basta escolher alimentos leves como frutas, barras de cereal etc.
- Alimentos ricos em proteína
A proteína ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no corpo. Ovos, peixe, carnes, leite e derivados são alguns exemplos.
- Alimentos com fibras
Além de estabilizar, a fibra reduz a velocidade de absorção de gricose dos alimentos. Cereais integrais, frutas e legumes fazem parte do grupo.
Mantenha uma dieta equilibrada, com acompanhamento de um médico ou nutricionista. Fazer exercícios físicos também é sempre bom para a saúde.
